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樊氏中医为什么说三伏天是ldquo [复制链接]

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俗话说:热在三伏,冷在三九,三伏天是一年中最热的时候,而中伏,则又是三伏天中最热的时候。可能很多人在日常生活中总是听老一辈的人经常说“冬病夏治”这几个字,明明夏季那么热,还能治好冬天的病?对于冬病夏治这句话,可能很多人并不知道其真正的意思,知其然也要知其所以然,今天我们就一起来了解一下。

冬病夏治有很明显的季节性,尤其在夏季三伏天里,这时候对身体进行一些调整,这样或能有效缓解一些在冬天遗留下来的问题。三伏天多高温天气,这是人体内的阳气充沛,这时候是最有助于除湿、排毒的时期,三伏天若能做好以下几件事,缓解虚寒、排除湿气等,或能让你一整年都舒舒服服地度过!

三伏天究竟如何做,才能有利于“冬病夏治”?

不宜长时间的吹空调:三天那么热,很多人都很不得一整天都待在空调房里,但是这却暗藏健康风险!长时间的待在空调房里,空气不够流通,且室内温度比较低,温差也大,不仅很容易着凉,还可能会让湿气寒气趁机而入。冬天其实很少有真正因为寒冷问感冒的,反而是在夏天,很多人都是因为吹空调太多了,身体过分的贪凉引起的。

建议大家平时最吹空调的时候要做到这几点——不要长时间的待在空调房里,3个小时左右就应该开窗通通风;空调的温度也不宜开得太低,一般26度是最为宜的;还要注意身体的保暖,像腿部、腹部、腰部。肩膀等部位都尽量要盖好,空调也不要直接的对着人的身体吹,这样或能有效地减少湿寒之气的入侵。

饮食上要注意及时的调整:所谓百病寒为先,一到夏天,很多人都大肆的吃冰激凌、冰镇西瓜等食物来解渴降暑,殊不知,这除了会刺激肠胃之外,还很容易让体内的湿气不断的积攒,为日后的问题埋下了伏笔……三伏天,可以适当的吃点有苦味、有助降火的食物,比如苦瓜、莴苣、丝瓜等新鲜的蔬菜水果。

值得一说的是,很多人都认为冬天吃羊肉是进补的佳品,而在夏天吃就容易上火,其实也不然,三伏天适当的吃点羊肉、喝点羊肉汤,也是可以很好的不从营养的,还能以热制热,还或能将冬春的湿气与毒素有效的排出体外,因此也有“伏天一碗羊肉汤、不用神医开药方”的说法。

适当的运动出汗、排毒:三伏天不宜进行高强度的户外运动,毕竟气温太高,身体容易出现不适,可以选择一些轻度的舒缓的运动,通过运动来出汗、排出冬春积攒在体内的湿气与毒素等。像打打太极拳、健步走、游泳等都是比较适合的运动,但对于中老年人来说,还需要根据自身的实际情况来相应的调整。

由此看来,冬病夏治就有道理了,利用好三伏天的这几十天,做好以上几件事,或能很好的缓解冬春的湿气毒素等现象,让你接下来的一整年都能舒舒服服地度过!

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